日本人が作る、世界で一つしかない
無農薬有機栽培で作られた田七人参

アスリート御用達の自己管理法

超一流と呼ばれるアスリートたちは食事も含め、自分なりの自己管理法を確立しています。こちらではそんなアスリート御用達と言われる話題の自己管理法をご紹介します。

基本を崩さない

競技においてベストプレーをするために、資本となる体に気を使うのは当然のことです。そのために多くのアスリートは栄養バランスのとれた食事やおすすめサプリメントでの栄養補給、練習、生活サイクルといった健康な体を作る大原則を絶対に崩しません。当たり前のことを当たり前にやることで、素晴らしいプレーを可能にする体を作っていくのです。

余計なことを考えない

多くのアスリート御用達の自己管理法に、一つ一つの動作に集中するということが挙げられます。例えば、ロッカーや自宅の整理整とんを必ず行うことで、精神的にも余計なことを考えないように心の整理整とんをしているそうです。アスリートでなくとも東大や京大など有名大学合格者の勉強方法として、勉強以外のことができない環境に身を置いたという体験談は珍しくありません。競技以外の余計なことを考えない環境作りも自己管理方法の1つと言えそうです。

自分なりのルーティンを作る

自分なりのルーティンを作るということも、超一流のアスリート御用達の自己管理方法の1つです。
練習と同じプレーをするための自己暗示であるだけでなく、ありとあらゆることをルーティン化することで、ベストなプレーができた時とそうでない時では何が違っていたのかを比較しやすくするためだそうです。

起床時間と就寝時間はもちろん、練習メニューやサプリメントを取るタイミング、競技前のちょっとした動作までルーティン化しているというエピソードを聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。