日本人が作る、世界で一つしかない
無農薬有機栽培で作られた田七人参

サプリメントの基礎知識

美容サプリメントやダイエットサプリメントなど、日本国内だけでも数えきれないほどたくさんのサプリメントが販売されています。サプリ通販の数も増え、誰でも手軽に欲しいサプリメントが購入できるようになりました。サプリメントを正しく利用していただくために、サプリメントの基礎知識をご紹介いたします。

サプリメントとは

サプリメントを日本語に直訳すると、「補足」または「追加」という意味になります。
一般的に認知されているサプリメントは、不足しがちな栄養素を補うための錠剤や飲料などの健康食品を指します。形状が医薬品に類似しているため、薬と同じだと思われている方も多いのですが、サプリメントはあくまで食品の一部です。薬は病気を治すために飲むもの、サプリメントは美容や健康を維持するために飲むものと考えていただければ、違いが分かると思います。

飲み方

サプリメントは、一日の摂取量が決まっているものもあれば特に決まっていないものもあります。
食品の類に入るので、指定された摂取量よりも多く飲んでも体に異変が起こることは少ないです。
しかし、純度の高い栄養素を一度にたくさん摂取すると体がビックリしてしまうことがあるので、摂取量が決まっているサプリメントは必ず摂取量を守りましょう。錠剤や粉末タイプのサプリメントは、なるべく水と一緒に飲むことをおすすめします。お茶やコーヒーと一緒に飲むと、タンニンの影響で栄養素の吸収が悪くなってしまう可能性があります。

選び方

テレビや雑誌では、「体脂肪が気になる方におすすめサプリ」「人気サプリをご紹介」という風にサプリメントが紹介されていますが、おすすめサプリや人気サプリが必ずしも自分に合っているとは限りません。サプリメントを飲む目的を明確にして、必要な成分が入っているサプリメントを選ぶといいでしょう。